Er du klar for Ä fÄ en hverdag med mer overskudd og mindre stress?

Ja takk, dette Ăžnsker jeg meg!

1:1 COACHING MED PUSTEROM-METODEN

 
Klikk her for Ä lese mer og bestille nÄ!

HĂžres dette kjent ut?

  • Du er utbrent og konstant stressa.
  • Du er sliten og skjĂžnner ikke hva du skal gjĂžre for Ă„ fĂ„ mer energi.
  • Du vet at du trenger Ă„ slappe av, men nĂ„r du prĂžver, sĂ„ er hodet ditt fullt av alt du burde ha gjort og kroppen er pĂ„ hĂžygir. 
  • Du har konstant dĂ„rlig samvittighet fordi du kunne ha gjort enda mer.
  • Du savner venninnetid, egentid, ja egentlig tid til noe som helst annet enn plikter og husarbeid.
  • Du fĂžler at du ikke strekker til pĂ„ hjemmebane og at stress pĂ„virker forholdet til dem du er aller mest glad i. 
  • Du vet at du trenger en endring nĂ„, men aner ikke hvordan du skal klare Ă„ forandre noe som helst.

Jeg vil tro at du kjenner deg igjen i følgende: 

Placeholder Image

Du har konstant dÄrlig samvittighet for alt du ikke fÄr til godt nok

Du skulle Þnske den indre stemmen din ikke fikk deg til Ä fÞle deg sÄ dritt, eller alltid ga deg dÄrlig samvittighet, uansett hva du gjÞr. 

Placeholder Image

Du sammenligner deg med andre og alt de får til

 Det virker som om alle andre rundt deg fikser hverdagen bedre enn deg og du skjønner ikke hvordan du noen gang skal bli fornøyd med din egen innsats.

Placeholder Image

Du ønsker en hverdag med mer latter og glede

Kjenner du at gleden og humoren har druknet i logistikk og forpliktelser? Drømmer du om følelsen av ekte glede og mer humor som fargelegger hverdagen din?

Du trenger ikke å ha det sånn!

 

Forestill deg hvordan det ville føles....

 

Placeholder Image

 

Å prioritere deg selv og dine behov uten et snev av dårlig samvittighet

Du finner en balanse mellom det du må og det du vil. 

 

Placeholder Image

 

Å kjenne på en god selvfølelse

Du er stolt over deg selv og kjenner på en indre ro som sier at du er god nok akkurat som du er. 

Placeholder Image

 

Å være en mamma og kjæreste med overskudd

Du er i godt humør og uttrykker takknemlighet og kjærlighet overfor de du er glad i. 

 

 

 

Placeholder Image

 

 

"Da jeg kontaktet Maren sÄ hadde jeg prÞvd det meste, uten noe hell. Hadde vel ikke helt trua nÄ heller, men var verdt et forsÞk!

 

NÄ har jeg gÄtt fra Ä periodevis vÊre utkjÞrt pga stress, uro, ekstrem hodepine, tankekjÞr etc, til Ä gÄ fremtiden i mÞte med en avslappet holdning, godt humÞr og trua pÄ meg sjÞl!

 

Det har vÊrt en total transformasjon, og jeg har ikke ord som kan beskrive hvor mye jeg har lÊrt om meg selv, eller hvor deilig det er Ä endelig kjenne pÄ ro i kropp og sinn. Jeg kan ikke fÄ takket Maren nok, det har vÊrt en magisk reise for meg."

 

Lilli Stenhaug, coachingkunde

Placeholder Image

 

"Marens tilnÊrming til dette var akkurat det jeg trengte. Da jeg bestemte meg for Ä begynne med coaching-samtaler var jeg redd for at det skulle bli nok et fokus pÄ prestasjon. Men Maren var tydelig pÄ at dette ikke var noe jeg skulle vÊre flink til eller prestere pÄ, dette handler om Ä ta vare pÄ seg selv og ta gode valg for egen helse. Det gjorde hele prosessen lystbetont, spennende og gÞy, uten fÞlelse av press eller prestasjonsjag. Jeg har en mye stÞrre indre ro enn jeg hadde for noen mÄneder siden.

Stresstoleransen min har blitt bedre!! Gjennom Ä ha fokus pÄ hvem jeg er som person gjennom Enneagrammet og virkelig ta pÄ alvor hvordan jeg er skrudd sammen, kommer jeg nok til Ä ta andre valg og ha en annen bevissthet rundt hvordan jeg Þnsker Ä leve livet mitt fremover. 

 

Endelig kan jeg ta meg selv og mine egne behov pÄ alvor.

 

SĂ„ TUSEN TAKK MAREN!! Dette har vĂŠrt en investering for livet!"

 

SynnĂžve, coachingkunde

Jeg vil bestille coaching!

Du fortjener å ha en hverdag som du trives med!

 

Placeholder Image

DETTE FÅR DU:

Placeholder Image

Intro-pakken:

  • Enneagramtest 
  • 2 samtaler (Ă  60 min) pĂ„ Zoom, over en periode pĂ„ 1 mnd
  • BONUS: Minikurs i meditasjon (verdi kr. 299,-)
Placeholder Image

Pusterom-pakken:

  • Enneagramtest
  • 6 samtaler (Ă  60 min) pĂ„ Zoom, over en periode pĂ„ 3 mnd
  • Ubegrenset kontakt pĂ„ e-post i perioden
  • 2 telefonsamtaler Ă  15 min. Avtales ved behov
  • Dagboken "Ditt eget pusterom" pĂ„ PDF
  • BONUS: Onlinekurset "Fra stress til ro" (verdi: kr. 4777,-)
Placeholder Image

All in-pakken

  • Enneagramtest
  • 12 samtaler (Ă  60 min) pĂ„ Zoom, over en periode pĂ„ 6 mnd
  • Ubegrenset kontakt pĂ„ e-post i perioden
  • 4 telefonsamtaler Ă  15 min. Avtales ved behov
  • Dagboken "Ditt eget pusterom" pĂ„ PDF
  • BONUS: Onlinekurset "Fra stress til ro" (verdi: kr. 4777,-)
Jeg vil bestille coaching!

Hva er Pusterom-metoden?

  • Enneagramtest for Ă„ kartlegge hvor du befinner deg i Enneagrammet
  • Skreddersydd coaching basert pĂ„ ditt EnneagrammĂžnster
  • Konkrete verktĂžye og Ăžvelser som vil redusere stress og gi deg bedre strategier for Ă„ komme ut av kronisk stress og utbrenthet
  • Tett oppfĂžlging gjennom faste samtaler 2 ganger i mĂ„neden, veiledning pĂ„ epost sĂ„ mye du har behov for og noen telefonsamtaler inkludert (oppfĂžlgingen mellom samtalene gjelder Pusterom-pakken og All in-pakken)
  • Du kan velge mellom ulike pakker; Intro-, 3 mnd, eller 6 mnd- pakke
  • Muligheten til Ă„ knekke koden om deg selv og skape en varig endring
Placeholder Image
Placeholder Image
«Jeg er sÄ glad for at jeg oppdaget kurs og coaching fra Det lille pusterommet. Jeg har blitt mer bevisst hva som er viktig for meg og hva jeg trenger for Ä ha det bra. Har jeg det bra, blir jeg ogsÄ en bedre mamma og kone. Det er gÞy Ä merke forandringen som har skjedd i hverdagen, ved hjelp av smÄ justeringer. Jeg hÄndterer stressende situasjoner annerledes og vet hvordan jeg skal fylle pÄ i en travel hverdag, bÄde hjemme og pÄ jobb. NÄ er jeg mer til stede og det fÞles fantastisk.
 
Jeg er tilbake i fĂžrersetet i mitt eget liv.
 
Tusen takk, Maren!»
 
Maria, coachingkunde
Placeholder Image

Hei, jeg er Maren Kvalvaag-Toven

Mamma til to, gift og utdannet barnevernpedagog og familieterapeut. 

Til tross for all min kunnskap og utdanning mÞtte jeg veggen sÄ det sang i som 40-Äring. 

Det var flaut og et enormt nederlag. Etter at jeg kom meg gjennom den dÄrlige samvittigheten begynte veien min til en hverdag der jeg tar vare pÄ meg selv, kjenner pÄ mer ro inni meg og der jeg er tilstede. FÞr var jeg alle andre steder enn her og nÄ og jeg fÞlte meg aldri bra nok.

Gjennom Det lille pusterommet har jeg siden 2020 hjulpet hundrevis av kvinner gjennom stress og utbrenthet. Dette gjĂžr jeg gjennom kurs og 1:1 coaching online. HĂžsten 2024 kom jeg ut med boka "Ut av utbrenthet" som ble en bestselger.

Coaching med Pusterom-metoden er for deg som er klar for Ă„ ta det neste steget og knekke koden om hvordan det er godt for deg Ă„ leve. Slik at det kroniske stresset slipper tak.

Velkommen!

Maren

Jeg vil bestille coaching!
Placeholder Image

"Jeg hadde aldri hÞrt om Enneagrammet fÞr jeg begynte i coaching hos Maren, men det Äpnet en ny verden for meg og jeg ble kjent med meg selv pÄ en ny og fullstendig mÄte. Sammen med Maren avdekket vi mÞnstrene jeg har levd etter som har begrenset og stresset meg i hverdagen. Maren ga meg mange verktÞy som jeg kommer til Ä ha med meg resten av livet.

 

Jeg anbefaler coaching med Maren pÄ det varmeste. Hun er kunnskapsrik, varm og genuin, og tar deg og det du sliter med pÄ fullt alvor, samme hvor i livet du befinner deg."

 

 

 

 

 

Katrine, coachingkunde

Placeholder Image

"Jeg trodde hjelpen fra Maren skulle vÊre som alt annet jeg hadde prÞvd, men hÄpet om Ä fÄ det bedre drev meg likevel til Ä ta sjansen. Maren er ikke som noen andre, og sammen har vi kunne tatt tak i det innerste inne, pÄ en overraskende god og effektiv mÄte.

 

Jeg har fÄtt sÄ mange Äpenbaringer, at en skulle nesten ikke tro det var mulig. Jeg anbefaler derfor Maren pÄ det varmeste!

 

Hun er Äpen, trygg og ekte, og hun har en egen evne til Ä gjÞre prosessen rotfestet og optimistisk. Endelig ser jeg veien jeg skal gÄ. Det er lysere, det er roligere og jeg har en verktÞykasse i hÄnda som jeg er ganske sikker pÄ at jeg kommer til Ä bli sunt avhengig av. "

 

Elin, coachingkunde

Placeholder Image

"Da jeg skulle ha den fÞrste samtalen med Maren var jeg helt opplÞst og i villrede. Jeg hadde mange store valg som skulle tas, fÞlte meg utbrent i alle ender og hadde store smerter i kroppen. Ved hjelp fra Maren fikk jeg gode verktÞy til bruk i prosessen og til veien videre i livet. 

 

Jeg oppdaget nye sider ved meg selv, til stor latter og forundring underveis. Valg har blitt tatt, veier har blitt gÄtt, mÄl har blitt nÄdd og fremtiden ligger der, ny og spennende. Jeg har fÄtt ro inni meg, og det kan jeg takke Maren for!"

 

 

Lene Elisabeth, coachingkunde

HER KAN DU BESTILLE:

 

 

Intro-pakken

kr. 5500,- (ink. mva)

Intro-pakken:

  • Enneagramtest (verdi kr. 500,-)
  • 2 samtaler (Ă  60 min) pĂ„ Zoom, over en periode pĂ„ 1 mnd
  • Minikurs i meditasjon (verdi kl. 299,-

  

 

 

 

 

 

 

Bestill nÄ!

Pusterom-pakken

kr. 25.342,- (ink. mva)

 

  • Enneagramtest (verdi kr.  500,-)
  • 6 coachingsamtaler online (Ă  60 min)
  • Ubegrenset kontakt pĂ„ e-post
  • 2 x 15 min telefonsamtaler ved behov
  • Mulig Ă„ dele opp betalingen
  • PDF med dagboken "Ditt eget pusterom"
  • BONUS: Onlinekurset "Fra stress til ro" (verdi kr. 4777,-)

 

 

Bestill nÄ!

All in-pakken

kr. 45.619,- (ink. mva)

 

  • Enneagramtest (verdi kr.  500,-)
  • 12 coachingsamtaler online (Ă  60 min)
  • Ubegrenset kontakt pĂ„ e-post
  • 4 x 15 min telefonsamtaler ved behov
  • Mulig Ă„ dele opp betalingen
  • PDF med dagboken "Ditt eget pusterom"
  • BONUS: Onlinekurset "Fra stress til ro" (verdi kr. 4777,-)

 

Bestill nÄ!

*ØNSKER DU Å BETALE VIA FAKTURA, TA KONTAKT PÅ E-POST: [email protected]

Powered by Kajabi