Er du klar for Ä fÄ en hverdag med mer overskudd og mindre stress?
Ja takk, dette Ăžnsker jeg meg!1:1 COACHING MED PUSTEROM-METODEN
HĂžres dette kjent ut?
- Du er utbrent og konstant stressa.
- Du er sliten og skjÞnner ikke hva du skal gjÞre for Ä fÄ mer energi.
- Du vet at du trenger Ă„ slappe av, men nĂ„r du prĂžver, sĂ„ er hodet ditt fullt av alt du burde ha gjort og kroppen er pĂ„ hĂžygir.Â
- Du har konstant dÄrlig samvittighet fordi du kunne ha gjort enda mer.
- Du savner venninnetid, egentid, ja egentlig tid til noe som helst annet enn plikter og husarbeid.
- Du fĂžler at du ikke strekker til pĂ„ hjemmebane og at stress pĂ„virker forholdet til dem du er aller mest glad i.Â
- Du vet at du trenger en endring nÄ, men aner ikke hvordan du skal klare Ä forandre noe som helst.
Jeg vil tro at du kjenner deg igjen i følgende:
Du har konstant dÄrlig samvittighet for alt du ikke fÄr til godt nok
Du skulle Ăžnske den indre stemmen din ikke fikk deg til Ă„ fĂžle deg sĂ„Â dritt, eller alltid ga deg dĂ„rlig samvittighet, uansett hva du gjĂžr.Â
Du sammenligner deg med andre og alt de får til
Det virker som om alle andre rundt deg fikser hverdagen bedre enn deg og du skjønner ikke hvordan du noen gang skal bli fornøyd med din egen innsats.
Du ønsker en hverdag med mer latter og glede
Kjenner du at gleden og humoren har druknet i logistikk og forpliktelser? Drømmer du om følelsen av ekte glede og mer humor som fargelegger hverdagen din?
Du trenger ikke å ha det sånn!
Forestill deg hvordan det ville føles....
Å prioritere deg selv og dine behov uten et snev av dårlig samvittighet
Du finner en balanse mellom det du må og det du vil.
Å kjenne på en god selvfølelse
Du er stolt over deg selv og kjenner på en indre ro som sier at du er god nok akkurat som du er.
Å være en mamma og kjæreste med overskudd
Du er i godt humør og uttrykker takknemlighet og kjærlighet overfor de du er glad i.
Â
Â
"Da jeg kontaktet Maren sÄ hadde jeg prÞvd det meste, uten noe hell. Hadde vel ikke helt trua nÄ heller, men var verdt et forsÞk!
Â
NÄ har jeg gÄtt fra Ä periodevis vÊre utkjÞrt pga stress, uro, ekstrem hodepine, tankekjÞr etc, til Ä gÄ fremtiden i mÞte med en avslappet holdning, godt humÞr og trua pÄ meg sjÞl!
Â
Det har vÊrt en total transformasjon, og jeg har ikke ord som kan beskrive hvor mye jeg har lÊrt om meg selv, eller hvor deilig det er Ä endelig kjenne pÄ ro i kropp og sinn. Jeg kan ikke fÄ takket Maren nok, det har vÊrt en magisk reise for meg."
Â
Lilli Stenhaug, coachingkunde
Â
"Marens tilnÊrming til dette var akkurat det jeg trengte. Da jeg bestemte meg for Ä begynne med coaching-samtaler var jeg redd for at det skulle bli nok et fokus pÄ prestasjon. Men Maren var tydelig pÄ at dette ikke var noe jeg skulle vÊre flink til eller prestere pÄ, dette handler om Ä ta vare pÄ seg selv og ta gode valg for egen helse. Det gjorde hele prosessen lystbetont, spennende og gÞy, uten fÞlelse av press eller prestasjonsjag. Jeg har en mye stÞrre indre ro enn jeg hadde for noen mÄneder siden.
Stresstoleransen min har blitt bedre!! Gjennom Ă„ ha fokus pĂ„ hvem jeg er som person gjennom Enneagrammet og virkelig ta pĂ„ alvor hvordan jeg er skrudd sammen, kommer jeg nok til Ă„ ta andre valg og ha en annen bevissthet rundt hvordan jeg Ăžnsker Ă„ leve livet mitt fremover.Â
Â
Endelig kan jeg ta meg selv og mine egne behov pÄ alvor.
Â
SĂ„ TUSEN TAKK MAREN!! Dette har vĂŠrt en investering for livet!"
Â
SynnĂžve, coachingkunde
Du fortjener å ha en hverdag som du trives med!
DETTE FÅR DU:
Intro-pakken:
- EnneagramtestÂ
- 2 samtaler (à 60 min) pÄ Zoom, over en periode pÄ 1 mnd
- BONUS: Minikurs i meditasjon (verdi kr. 299,-)
Pusterom-pakken:
- Enneagramtest
- 6 samtaler (à 60 min) pÄ Zoom, over en periode pÄ 3 mnd
- Ubegrenset kontakt pÄ e-post i perioden
- 2 telefonsamtaler Ă 15 min. Avtales ved behov
- Dagboken "Ditt eget pusterom" pÄ PDF
- BONUS:Â Onlinekurset "Fra stress til ro"Â (verdi: kr. 4777,-)
All in-pakken
- Enneagramtest
- 12 samtaler (à 60 min) pÄ Zoom, over en periode pÄ 6 mnd
- Ubegrenset kontakt pÄ e-post i perioden
- 4 telefonsamtaler Ă 15 min. Avtales ved behov
- Dagboken "Ditt eget pusterom" pÄ PDF
- BONUS:Â Onlinekurset "Fra stress til ro"Â (verdi: kr. 4777,-)
Hva er Pusterom-metoden?
- Enneagramtest for Ă„ kartlegge hvor du befinner deg i Enneagrammet
- Skreddersydd coaching basert pÄ ditt EnneagrammÞnster
- Konkrete verktĂžye og Ăžvelser som vil redusere stress og gi deg bedre strategier for Ă„ komme ut av kronisk stress og utbrenthet
- Tett oppfÞlging gjennom faste samtaler 2 ganger i mÄneden, veiledning pÄ epost sÄ mye du har behov for og noen telefonsamtaler inkludert (oppfÞlgingen mellom samtalene gjelder Pusterom-pakken og All in-pakken)
- Du kan velge mellom ulike pakker; Intro-, 3 mnd, eller 6 mnd- pakke
- Muligheten til Ă„ knekke koden om deg selv og skape en varig endring
Hei, jeg er Maren Kvalvaag-Toven
Mamma til to, gift og utdannet barnevernpedagog og familieterapeut.Â
Til tross for all min kunnskap og utdanning mĂžtte jeg veggen sĂ„ det sang i som 40-Ă„ring.Â
Det var flaut og et enormt nederlag. Etter at jeg kom meg gjennom den dÄrlige samvittigheten begynte veien min til en hverdag der jeg tar vare pÄ meg selv, kjenner pÄ mer ro inni meg og der jeg er tilstede. FÞr var jeg alle andre steder enn her og nÄ og jeg fÞlte meg aldri bra nok.
Gjennom Det lille pusterommet har jeg siden 2020 hjulpet hundrevis av kvinner gjennom stress og utbrenthet. Dette gjĂžr jeg gjennom kurs og 1:1 coaching online. HĂžsten 2024 kom jeg ut med boka "Ut av utbrenthet" som ble en bestselger.
Coaching med Pusterom-metoden er for deg som er klar for Ă„ ta det neste steget og knekke koden om hvordan det er godt for deg Ă„ leve. Slik at det kroniske stresset slipper tak.
Velkommen!
Maren
"Jeg hadde aldri hÞrt om Enneagrammet fÞr jeg begynte i coaching hos Maren, men det Äpnet en ny verden for meg og jeg ble kjent med meg selv pÄ en ny og fullstendig mÄte. Sammen med Maren avdekket vi mÞnstrene jeg har levd etter som har begrenset og stresset meg i hverdagen. Maren ga meg mange verktÞy som jeg kommer til Ä ha med meg resten av livet.
Â
Jeg anbefaler coaching med Maren pÄ det varmeste. Hun er kunnskapsrik, varm og genuin, og tar deg og det du sliter med pÄ fullt alvor, samme hvor i livet du befinner deg."
Â
Â
Â
Â
Â
Katrine, coachingkunde
"Jeg trodde hjelpen fra Maren skulle vÊre som alt annet jeg hadde prÞvd, men hÄpet om Ä fÄ det bedre drev meg likevel til Ä ta sjansen. Maren er ikke som noen andre, og sammen har vi kunne tatt tak i det innerste inne, pÄ en overraskende god og effektiv mÄte.
Â
Jeg har fÄtt sÄ mange Äpenbaringer, at en skulle nesten ikke tro det var mulig. Jeg anbefaler derfor Maren pÄ det varmeste!
Â
Hun er Äpen, trygg og ekte, og hun har en egen evne til Ä gjÞre prosessen rotfestet og optimistisk. Endelig ser jeg veien jeg skal gÄ. Det er lysere, det er roligere og jeg har en verktÞykasse i hÄnda som jeg er ganske sikker pÄ at jeg kommer til Ä bli sunt avhengig av. "
Â
Elin, coachingkunde
Hvordan bestiller jeg?
Hvordan fungerer online coaching?
GĂ„r det an Ă„ dele opp betalingen?
Hvor lenge mÄ jeg vente pÄ Ä fÄ fÞrste coachingtimen?
Hva er forskjellen mellom denne formen for coaching og klassisk terapi?
"Da jeg skulle ha den fĂžrste samtalen med Maren var jeg helt opplĂžst og i villrede. Jeg hadde mange store valg som skulle tas, fĂžlte meg utbrent i alle ender og hadde store smerter i kroppen. Ved hjelp fra Maren fikk jeg gode verktĂžy til bruk i prosessen og til veien videre i livet.Â
Â
Jeg oppdaget nye sider ved meg selv, til stor latter og forundring underveis. Valg har blitt tatt, veier har blitt gÄtt, mÄl har blitt nÄdd og fremtiden ligger der, ny og spennende. Jeg har fÄtt ro inni meg, og det kan jeg takke Maren for!"
Â
Â
Lene Elisabeth, coachingkunde
HER KAN DU BESTILLE:
Â
Â